TU REVISTA10 OCTUBRE 2021
Queridos lectores: En esta edición os hemos traído como siempre, temas de interés y de actualidad. Desde TU REVISTA10 una vez más, os queremos agradecer de todo corazón vuestra fidelidad. En esta publicación vais a encontrar temas muy interesantes, como el de ACTUALIDAD que en esta ocasión os hablamos de la actriz ANGELINA JOLIE que ha obtenido un gran éxito con "ETERNALS". En la sección de Entrevista tenemos a la escritora y copywriter MERCEDES R. CERVANTES que nos cuenta su trayectoria profesional y el éxito de su segunda novela. Además, te contamos en la sección de YOGA cómo hacerte un automasaje para subir tus defensas. En TECNOLOGÍA Y FUTURO os hablamos de SITIOS WEB & COMERCIO ELECTRÓNICO algo indispensable para una empresa o negocio. En UN TOQUE DE CONCIENCIA clairet Reyes nos habla del ¿CON QUÉ TE COMPROMETES? averígualo en su artículo. También podéis ver en CONCIERTOS la gira de Alanis morissettE, camilo, DAVID BISBAL y mucho más... ¡Que tengáis un Feliz Otoño! Mercedes R. Cervantes (escritora y copywriter)
Queridos lectores:
En esta edición os hemos traído como siempre, temas de interés y de actualidad.
Desde TU REVISTA10 una vez más, os queremos agradecer de todo corazón vuestra fidelidad.
En esta publicación vais a encontrar temas muy interesantes, como el de ACTUALIDAD que en esta ocasión os hablamos de la actriz ANGELINA JOLIE que ha obtenido un gran éxito con "ETERNALS". En la sección de Entrevista tenemos a la escritora y copywriter MERCEDES R. CERVANTES que nos cuenta su trayectoria profesional y el éxito de su segunda novela.
Además, te contamos en la sección de YOGA cómo hacerte un automasaje para subir tus defensas. En TECNOLOGÍA Y FUTURO os hablamos de SITIOS WEB & COMERCIO ELECTRÓNICO algo indispensable para una empresa o negocio.
En UN TOQUE DE CONCIENCIA clairet Reyes nos habla del ¿CON QUÉ TE COMPROMETES? averígualo en su artículo.
También podéis ver en CONCIERTOS la gira de Alanis morissettE, camilo, DAVID BISBAL y mucho más...
¡Que tengáis un Feliz Otoño!
Mercedes R. Cervantes (escritora y copywriter)
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SALUD
• Excesiva relajación del
paladar blando o de la
base de la lengua por mala
postura al dormir, mal colchón
o mala almohada.
• Anomalías en los huesos
de la cara. Tabique nasal
desviado. Pólipos nasales.
Ingesta de somníferos o
antihistamínicos.
Para evaluar el Ronquido,
la persona que
ronca debe responder
a las siguientes preguntas
(a la mayoría de
ellas deberá responder
quien duerme al lado
de la persona roncadora):
Los molestos
RONQUIDOS
20
Alrededor del 40 % de los varones y al menos el 20 % de las
mujeres RONCAN, y estos porcentajes van a ir aumentando
con la edad.
¿Qué es el Ronquido?
Se trata de un fenómeno
acústico (ruido) que tiene
lugar durante el sueño
como consecuencia de la
vibración de algunas estructuras
de la nariz y de
la boca. Es decir, que es
una consecuencia de la
dificultad del paso del
aire por las vías aéreas
superiores.
Los Ronquidos humanos
pueden llegar a niveles de
decibelios preocupantes,
tanto para las personas
que los padece como
para su entorno social y
sobre todo para su pareja
de cama o de habitación.
Se diferencian por dos
tipos de Ronquidos:
1- Ronquido ocasional:
Como su nombre indica,
se ronca de vez en cuando
y puede ser causado
por catarros, por cansancio
excesivo, por consumo
ocasional de alcohol o por
haber tomado una cena
demasiado abundante.
2- Ronquido recurrente:
Es el Ronquido que se
produce todas las noches
de manera habitual.
¿Qué lo causa?
En primer lugar, para roncar
hay que estar dormido
o dormitando.
En general el Ronquido
se asocia a factores
como; obesidad, tabaquismo,
alcohol, estrés u
obstrucción nasal, pero en
la mayoría de los casos
se desconoce la causa,
aunque se asocia con las
siguientes circunstancias.
•
Dormir con mascotas
que sueltan pelillos irritan
la garganta y puede llegar
a producirlos.
•
Comer en exceso antes
de acostarse.
•
Los malos hábitos de
respiración (Hay quien
respira solo por la boca).
•
En situaciones de nerviosismo
y estrés.
•
Si hay estrechez de
los cornetes nasales o la
existencia de un cuadro
de sinusitis crónica.
•
Una obstrucción parcial
de las vías respiratorias
originada generalmente
por la presencia de mucosidades.
•
Tabaquismo.
•
Consumo excesivo de
Alcohol.
¿Debes preocuparte?
El Ronquido es preocupante
tanto desde el punto
de vista social problemas
en el entorno familiar,
como desde el punto de
vista médico, porque en
el roncador se producen
efectos adversos como los
que se exponen a continuación:
El cuerpo no descan-
sa y hay deterioro de
la vida personal.
Irritabilidad y
somnolencia diurnas.
Jaquecas.
Cambios bruscos de
carácter.
Problemas cardiacos.
Pérdida de memoria.
Hipertensión. Estrés.
¿Cómo es de fuerte el
Ronquido?
¿Ronca en cualquier
posición en la que
está acostado, o más
de un lado que de
otro?
¿Alguna vez se despierta
por sus propios
ronquidos?
¿Con qué frecuencia
ronca?
¿Todas las noches?
¿Durante toda la noche?
¿Tiene episodios de
ausencia en la respiración?
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