TU REVISTA10 OCTUBRE 2021
Queridos lectores: En esta edición os hemos traído como siempre, temas de interés y de actualidad. Desde TU REVISTA10 una vez más, os queremos agradecer de todo corazón vuestra fidelidad. En esta publicación vais a encontrar temas muy interesantes, como el de ACTUALIDAD que en esta ocasión os hablamos de la actriz ANGELINA JOLIE que ha obtenido un gran éxito con "ETERNALS". En la sección de Entrevista tenemos a la escritora y copywriter MERCEDES R. CERVANTES que nos cuenta su trayectoria profesional y el éxito de su segunda novela. Además, te contamos en la sección de YOGA cómo hacerte un automasaje para subir tus defensas. En TECNOLOGÍA Y FUTURO os hablamos de SITIOS WEB & COMERCIO ELECTRÓNICO algo indispensable para una empresa o negocio. En UN TOQUE DE CONCIENCIA clairet Reyes nos habla del ¿CON QUÉ TE COMPROMETES? averígualo en su artículo. También podéis ver en CONCIERTOS la gira de Alanis morissettE, camilo, DAVID BISBAL y mucho más... ¡Que tengáis un Feliz Otoño! Mercedes R. Cervantes (escritora y copywriter)
Queridos lectores:
En esta edición os hemos traído como siempre, temas de interés y de actualidad.
Desde TU REVISTA10 una vez más, os queremos agradecer de todo corazón vuestra fidelidad.
En esta publicación vais a encontrar temas muy interesantes, como el de ACTUALIDAD que en esta ocasión os hablamos de la actriz ANGELINA JOLIE que ha obtenido un gran éxito con "ETERNALS". En la sección de Entrevista tenemos a la escritora y copywriter MERCEDES R. CERVANTES que nos cuenta su trayectoria profesional y el éxito de su segunda novela.
Además, te contamos en la sección de YOGA cómo hacerte un automasaje para subir tus defensas. En TECNOLOGÍA Y FUTURO os hablamos de SITIOS WEB & COMERCIO ELECTRÓNICO algo indispensable para una empresa o negocio.
En UN TOQUE DE CONCIENCIA clairet Reyes nos habla del ¿CON QUÉ TE COMPROMETES? averígualo en su artículo.
También podéis ver en CONCIERTOS la gira de Alanis morissettE, camilo, DAVID BISBAL y mucho más...
¡Que tengáis un Feliz Otoño!
Mercedes R. Cervantes (escritora y copywriter)
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MASAJE DE MANOS
Puede usarse algún
aceite ecológico o
aceite de oliva de primera
calidad. En primer
lugar se entrelazan las
manos como si se estuvieran
lavando. Después
apretamos la una
con la otra. Ahora seguimos
con los dedos.
Masajeamos el dedo
meñique de la mano
izquierda desde la base
de la palma hasta la
punta del dedo. Movemos
suavemente las
articulaciones desde la
base junto a la mano,
después la articulacion
media y la última
casi en la punta. Seguidamente
se tira del
dedo en forma recta
acomodándolo en su
lugar. Hacer lo mismo
con cada dedo hasta
el pulgar. La primera
articulación del pulgar
está casi pegada a la
muñeca, esta tiene que
trabajarse muy bien.
Seguimos con la mano
derecha realizando los
pasos anteriores.
Al terminar, nos damos
apretones y masajeamos
cada mano.
TE ESTÁS PREGUNTANDO,
¿CUÁNDO PUEDES HACER ESTO?
Podrías hacerlo una vez por semana si
tienes tiempo o por lo menos, cada quince
días. También cuando estás estresado o te
sientes con la necesidad de realizarlo.
QUE DISFRUTES DE TUS
MASAJES, VALEN MUCHO
Para los pies, también
se puede usar aceite
pero que sea ecológico
o como he dicho antes,
con aceite de oliva de
la mejor calidad.
MASAJE DE PIES
LA PENA
Norma Palomar
14
Aquí hay que sentarse
cómodamente para poder
doblar las piernas y
alcanzar los pies. Empezamos
por el pie izquierdo.
Untamos muy poco
de aceite y giramos el
pie de un lado al otro.
Después tenemos que
moverlo como si hiciéramos
puntas y talones.
Ahora empezamos a
masajear todo el pie, lo
apretamos por partes,
desde los dedos hasta
el tobillo. Apoyamos las
manos en el pie, giramos
una mano en un
sentido y la otra en el
sentido contrario como
exprimiendo el pie.
Después apretamos otra
vez. Ahora vamos a los
dedos y empezamos
por el más pequeño falange
por falange, igual
que en las manos.
Al terminar estiramos
el dedo en forma recta
colocándolo en su sitio.
Hacerlo dedo por dedo,
luego volvemos a apretar,
masajeamos el pie
y ahí terminamos. Hay
que hacer lo mismo con
el pie derecho.
Norma Palomar
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